Постановка целей: как это сделать правильно: 10 советов от экспертов ~ SUPER JOB

Постановка целей: как это сделать правильно: 10 советов от экспертов

Цели ставятся всеми людьми, часто даже подсознательно. Все хотят развиваться и достигать большего. Можно с уверенностью сказать, что планирование является неотъемлемой частью нашей жизни. У всех нас есть мечты, решения и, по крайней мере, базовое видение того, каким мы хотим видеть наше будущее. Планирование кажется простым делом, но очень легко ошибиться. Как избежать ошибок и правильно поставить цели узнаете из статьи.

Достижение целей может быть сложным процессом, но с планированием и последовательностью действий вы можете добиться успеха. Вот 10 шагов, которые могут помочь вам в этом:

1). Определите свои цели. Сначала выясните, что именно вы хотите достичь. Ваши цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, релевантными и временно ограниченными (SMART).

2). Разбейте цели на подцели. Разделите большие цели на более мелкие и управляемые шаги. Это сделает процесс более управляемым и поможет вам отслеживать прогресс.

3). Установите приоритеты. Определите, какие из ваших целей являются наиболее важными, и сосредоточьтесь на них в первую очередь.

4). Создайте план действий. Разработайте детальный план, который включает в себя шаги, сроки и ресурсы, необходимые для достижения каждой подцели.

5). Поставьте себе сроки. Установите конкретные сроки для каждой подцели. Это поможет вам следить за временем и избегать ошибок.

6). Определите необходимые ресурсы. Рассмотрите, какие ресурсы вам понадобятся, чтобы достичь своих целей, и убедитесь, что они доступны.

7). Развивайте навыки и знания. Возможно, вам потребуется приобрести новые навыки или знания, чтобы достичь своих целей. Инвестируйте в собственное образование и самосовершенствование.

8). Следите за прогрессом. Регулярно оценивайте свой прогресс и корректируйте свой план, если необходимо. Это поможет вам оставаться на пути к достижению целей.

9). Будьте настойчивыми. Неизбежно возникнут трудности и препятствия. Важно сохранять мотивацию и уверенность в себе, продолжая работать над своими целями.

10). Отмечайте достижения. Когда вы достигаете подцели или даже мелкие успехи, отмечайте их. Поддерживайте свою мотивацию, награждая себя за усилия и достижения.

Помните, что достижение целей – это процесс, который требует усилий и постоянства. Не бойтесь вносить изменения в свой план, если обстоятельства меняются, и продолжайте двигаться вперед к своим целям.

Планирование кажется простым, но в нем много подводных камней. Что стоит помнить?

1. Вы должны хотеть этого

Я знаю, это звучит банально, но только на первый взгляд. Часто бывает так, что мы решаем делать то, чего от нас ожидают другие, а не то, чего мы хотим.

Если на нас кто-то давит, или мы думаем, что «должны», но сами этого не чувствуем, мы делаем первый шаг не в том направлении. Цель должна быть не только привлекательной, но мы должны быть честными с самими собой и быть на 100% преданными ей.

2. Следите за словами

Именно, если мы говорим о готовности, то здесь тоже есть ловушка. В принятии решений преобладает желаемое за действительное. Мы используем такие слова, как: «хочу», «намереваюсь», «планирую» и т. д.

Такие фразы слишком расплывчаты и не решительны. Поэтому старайтесь не использовать слова, которые дают возможность потерпеть неудачу. Лучше вместо «хочу» утвердительно проговаривать – «буду» «исполню». Не планируйте, что будет весело вставать рано утром. Просто решите это сделать.

3. Не придумывайте себе штрафы

Замените отрицательные фразы положительными. Вместо «Я не буду есть чипсы» лучше «я заменю чипсы фруктами». Всегда ищите решения, касающиеся действий, на которые вы положительно реагируете. Например, если вы хотите что-то ограничить, подумайте о чем-нибудь полезном, чем вы можете это заменить.

4. Разбейте сложную большую цель на мелкие части

Одна из основных ошибок при постановке целей - ставить перед собой задачу, которая слишком велика, сложна и трудна для выполнения. Например, решение «похудеть» неверно, потому что в нем не сказано, какие именно действия нужно предпринять для достижения этого эффекта.

Такие очень широкие цели следует разбить на более мелкие, которые легко реализовать, например вместо очень сложной и общей проблемы отказа от курения планируйте отказаться от последней сигареты перед сном.

Когда вы это сделаете, начните следующий шаг. Имея перед собой небольшую, четко определенную цель, действовать значительно легче.

5. Путь к цели важнее цели

Сосредоточьтесь на процессе. Держите конечный результат в глубине души, но сосредоточьтесь на шагах, которые вам нужно предпринять, чтобы добиться окончательного успеха.

Если, например, ваша цель найти новую работу, возможно вам нужно записаться на дополнительные курсы, расширить свое портфолио, подготовить новое резюме, получить новые контакты, опыт или многое другое, что приведет вас на новую работу.

Перечислите не только то, чего вы хотите достичь, но и путь, который приведет вас к этой цели. Реализация каждого плана-это процесс, который вы должны пройти. Вам нужно знать все его составляющие, а не только конечный продукт.

6. Укажите точное время достижения цели

Точно установите не только то, что вы хотите сделать, но и дату, когда вы должны реализовать свои планы. Большинство планов терпят неудачу, потому что люди не указали, когда они должны быть выполнены.

Время также особенно важно, когда вы пытаетесь выработать привычку. Если вы хотите начать бегать или больше читать, определите, когда именно и как часто вы будете это делать, например, за час до сна, 3 раза в неделю и т.д.

7. Расставьте приоритеты

Психологи утверждают, что даже если лицо чемпион эффективности, силы воли и самоотверженности, все равно оно никогда не получит всего, чего хотите. Потому, что есть много привлекательных для человека вещей, но лишь немногие из них имеют реальный шанс на успех.

Здесь играют роль сильные и слабые стороны характера человека, финансовые и временные возможности и многие другие факторы. Не обращайте внимания на эти ограничения, расставляйте приоритеты и делайте только то, что важнее всего и дает шанс на успех.

8. Запишите свои цели

Не держите планы в голове. Запишите их и храните там, где вы часто бываете. Записи формализуют цели, придают им больший вес и смысл, и даже облегчают запоминание и систематизацию разрозненных мыслей.

Как достичь любой цели: универсальная пошаговая инструкция

Далее в статье пойдёт речь о целях а именно о том, как лучше их достигать. Не секрет, что для многих людей поставить цель куда проще, чем её достичь Именно на этапе достижения цели могут возникать различные проблемы.

Человек даже может разочароваться в своей цели и забыть о ней навсегда или что еще хуже совсем перестанет ставить цели, потому, что решит, что постановка целей – это бессмысленно. Как правильно ставить цели и уверенно идти к их достижению, узнаете, когда прочитаете статью до конца.

1. Итак, для начала вам нужно сформулировать большую цель

В данном случае под большой цели имеется в виду цель срок достижения, который длится около 3 месяцев. Самое важное здесь – это реально оценить свои возможности. Если вы поставите цель, которую очень сложно достичь, то вам может не хватить сил.

Опыт многих людей говорит о том, что лучше поставить реально достижимую для вас цель. Например, если вы хотите начать бегать, то запланируйте столько бега в неделю, сколько реально сможете достичь, с учетом всех факторов вашей занятости и физической формы и силы воли.

2. Делим большую цель на несколько маленьких целей

Следующий этап – это разбить поставленную вами большую цель на маленькие цели, а маленькие цели делим на еще меньше. Главное не остановиться уже на этом шаге. Поэтому здесь не стоит переусердствовать. Но разбить большую цель на маленькие цели – это очень важно и этим не стоит пренебрегать.

3. Маленькие шаги

Нашему мозгу проще концентрироваться на маленьких и несложных задачах, чем на больших и сложных. Очень хорошим результатом будет если ваша цель в конечном итоге превратится в маленькие простые шаги. Например, если вы хотите написать книгу, то это могут быть такие маленькие шаги, как придумать идею для книги и написать одну страницу. Но это уже слишком просто.

4. Влияние окружения

После того, как вы справились со всем вышеперечисленным, стоит задуматься о том, что нас окружает. Да, наше окружение имеет огромное влияние на то, достигнем ли мы поставленной цели или нет.

Например, если вам нужно делать что-то на компьютере, то установите настройки, чтобы не было доступа к развлекательным сервисам, которые могли бы вас отвлечь.

А, если, например, вы поставили цель регулярно посещать тренажерный зал, то он должен быть не далеко от вашего проживания. Так как может возникнуть проблема в преодолении расстояния до него.

В нашем окружении большую роль играют люди, поэтому даже если вы интроверт очень важно окружать себя людьми, которые достигают такую же цель как вы. Обязательно найдите единомышленников, так как намного легче двигаться к намеченной цели, когда есть возможность обменяться с кем-то опытом или даже неудачей. Люди могут вас мотивировать и помогать.

5. Причина постановки цели

Следующий шаг – это определить, почему вы хотите поставить и достичь своей цели. Но, здесь не нужно размышлять логически, так как они не мотивируют. Сконцентрируйте всё внимание и ощущение на том, что вы хотите почувствовать, когда достигните цели.

Не стоит мотивировать себя тем, что физкультура укрепит ваше здоровье, лучше концентрируйтесь на том, что станете счастливее и увереннее в себе, у вас будет больше энергии и так далее. Психологи советуют мотивировать себя на достижение цели на уровень чувств и эмоций.

Резюме

В статье приведено только 5 способов достижения цели, но их значительно больше.

Но, самое главное, чтобы уверенно идти к цели, необходимо этот процесс превратить в привычку. Поставить путь к цели на автопилот, тогда не будет никаких проблем.